La thyroïde est un organe important du corps qui régule diverses fonctions, notamment le métabolisme, la production d'hormones et la température corporelle. Il existe une relation étroite entre l'alimentation et la fonction thyroïdienne.

Si vous avez une thyroïde sous-active, il est particulièrement important de suivre un régime alimentaire adapté pour soulager les symptômes et soutenir le métabolisme. Une alimentation équilibrée peut aider à réguler les niveaux d'hormones thyroïdiennes et à améliorer la production d'énergie dans le corps.

Quels aliments devriez-vous éviter si vous avez une thyroïde sous-active ?

Si vous avez une thyroïde sous-active, certains aliments doivent être évités car ils peuvent altérer davantage la fonction thyroïdienne. Ceci comprend:

• Huiles végétales : Les huiles telles que l'huile de colza, de tournesol, de maïs, etc. sont connues pour inhiber la production d'hormones thyroïdiennes en augmentant le cortisol par des processus pro-inflammatoires.
• Produits à base de soja : Le soja contient des substances connues sous le nom de phytoestrogènes, qui peuvent inhiber la production d'hormones thyroïdiennes.
• Chou et légumes crucifères : Le chou, le brocoli, le chou-fleur et d'autres légumes crucifères contiennent des substances qui peuvent bloquer l'absorption de l'iode par la thyroïde.
• Grains contenant du gluten : Certaines personnes ayant une thyroïde sous-active sont sensibles au gluten, que l'on trouve dans le blé, l'orge et le seigle. Un régime sans gluten peut être utile dans de tels cas.
• Aliments raffinés et sucre: Une alimentation saine pour l'hypothyroïdie devrait éviter les aliments raffinés et le sucre, car ceux-ci peuvent provoquer de fortes fluctuations de la glycémie.

Comment le régime affecte-t-il le poids lié à la thyroïde ?

La thyroïde joue un rôle important dans la régulation du métabolisme et du poids corporel. Une thyroïde sous-active peut ralentir votre métabolisme, ce qui peut entraîner une prise de poids.

Une alimentation saine et une activité physique régulière sont essentielles à la gestion du poids, surtout si vous avez une thyroïde sous-active. Il est important d'avoir une alimentation équilibrée avec des protéines adéquates, des graisses saines et des glucides riches en fibres. De plus, manger des repas réguliers et éviter les collations excessives peut aider.

Conclusion

L'alimentation joue un rôle important dans la fonction thyroïdienne. Si vous avez une thyroïde sous-active, il est conseillé d'éviter certains aliments qui peuvent affecter la fonction thyroïdienne. Une alimentation équilibrée et une activité physique régulière sont des facteurs importants pour contrôler le poids et soulager les symptômes d'une thyroïde sous-active.